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〔食譜〕輕食健康米三明治
 

最近喜歡這樣做一個小小套餐,
這次的餐點,
應該說是「三明治」還是「米漢堡」?
應該說是三明治比較貼切,
因為這次沒做漢堡肉,
很適合當早餐。

真的是一道輕食早餐,
有很方便好準備,
蔬菜水果都有了,
也可以再加一塊自己煎的漢堡肉,
或加洋蔥雞肉都很美味。

 

 

〔食譜〕輕食健康米三明治

 

 

 
先準備圓形模,
用瓶蓋或厚紙版包鋁鉑紙做成圓形模。
 
〔食譜〕輕食健康米三明治
 
瓶蓋上舖包鮮膜,
再放上剛煮好的米飯壓緊。
詳細圓形米飯做法參考照燒米漢堡內做法
 
〔食譜〕輕食健康米三明治
 
蛋的部份,
因為饅頭媽做的比較小,
所以一顆蛋做成2個小荷包蛋,
先把1個個蛋的蛋白蛋黃分開,
用無鹽奶油熱鍋放圓形模,
先到入一半蛋白,要慢慢倒,
才不會全部流出圓形模外面,
再倒入一半蛋黃。
 
〔食譜〕輕食健康米三明治
 
奶油熱鍋煎米飯,
一面煎倒有點金黃再換面煎。
 
〔食譜〕輕食健康米三明治
 
最後組裝所有食材,
喜歡吃什麼就加什麼吧!
饅頭媽是用
番茄醬、娃娃菜、蛋、小黃瓜、番茄、小香腸、蘋果。
 
〔食譜〕輕食健康米三明治
 
最後完全品,
真的是美味健康!
 
 
 

 

 

 

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